Wirkung und Nutzen

Regelmäßige Meditation dient der körperlichen und mentalen Regeneration. Die Beschäftigten ordnen ihre Gedanken, entspannen ihre Muskulatur, regulieren ihre Atem- und Herzfrequenz und kommen wieder „in ihre Mitte“ zurück.

Unter Anleitung machen die Teilnehmer gedanklich eine Reise durch Ihren Körper. Mit erhöhter Aufmerksamkeit nehmen sie ein mögliches Ungleichgewicht bewusst wahr, welchen sie dann durch Übungen ausgleichen können.

Mit der regelmäßigen Meditation kommen Ihre Beschäftigten ganz leicht und schnell wieder ins Gleichgewicht. Sie werden achtsamer, entspannter und ruhiger. Dadurch gehen sie fokussierter, konzentrierter sowie mit geordneten Ideen und mehr Motivation zurück an die Arbeit.

Ablauf

Gesamtdauer – 60 Minuten. Die ersten 10 Minuten sind für die Einstimmung und das Ankommen bestimmt. Danach meditieren die Teilnehmer unter meiner Anleitung. Der Kurs schließt ab mit der Reflektion des Erlebten.

Die Business Meditation kann im Sitzen, Liegen und im Stehen durchgeführt werden. Sie findet im bekleideten Zustand statt. Erlernte Übungen können dann selbständig zu Hause und teilweise auch am Arbeitsplatz weitergeführt werden.

Meditation verleiht frische Energie, mehr Vitalität und mehr mentale und körperliche Fitness. Nutzen Sie diesen Vorteil für Ihr Unternehmen!